南瓜和胡蘿卜是南瓜能起可以放在一起吃的，二者放在一起食用對我們的和紅身體健康尤其是好，具有很多的蘿卜功效與作用，比方說補(bǔ)中益氣、南瓜能起消食和健脾，和紅還可以起到一定潤腸通便的蘿卜效果，利尿還消腫，南瓜能起可以護(hù)肝明目，和紅可以消炎止痛，蘿卜還能夠行氣化滯，南瓜能起解毒殺蟲，和紅在祛痰止咳這一方面也有著一定的蘿卜功效作用。同時食用南瓜和胡蘿卜，南瓜能起還可以有效的和紅治療食欲不振這一毛病，腹脹、蘿卜腹瀉、咳嗽以及哮喘等疾病，也可以有一定的治療效果。如果你有營養(yǎng)不良，高血壓、水腫、便秘、支氣管炎，或者是夜盲等疾病的話，我們也是推薦大家適量的同時食用南瓜和胡蘿卜，是具有一定的療效的。可以二者一起蒸著食用，或者是在同一桌飯菜上，適量的都吃一些，這些都是可行的方法。

南瓜胡蘿卜牛奶

南瓜胡蘿卜牛奶所需材料

主要食材胡蘿卜 南瓜 脫脂奶粉 溫開水

南瓜胡蘿卜牛奶的做法

1南瓜去皮，切塊蒸熟。

2胡蘿卜洗凈去皮，切小丁，脫脂奶粉加溫開水調(diào)開。

3將所有的材料放入榨汁機(jī)中，攪拌兩分鐘即可。

南瓜胡蘿卜牛奶的功效與作用

胡蘿卜富含胡蘿卜素，胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A后對增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)骨骼發(fā)育很有幫助，再搭配富含鋅元素的南瓜和富含鈣質(zhì)的牛奶，營養(yǎng)十分豐富。胡蘿卜素、維生素、果膠、鈷、鋅、甘露醇、蛋白質(zhì)、鈣豐富。南瓜胡蘿卜牛奶這款蔬果汁具有潤肺益氣、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)腸胃蠕動、助消化、幫助骨骼發(fā)育的功效，適合很多的人群，比日化所寶寶正在生長發(fā)育的時候吃這樣的食物有益身體健康和促進(jìn)發(fā)育。同時還可以有促進(jìn)腸道蠕動的作用，對于經(jīng)常便秘人群來說是不錯的選擇。

南瓜胡蘿卜牛奶的具體的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很高的哦，潤肺益氣促進(jìn)腸道蠕動，是不錯的滋補(bǔ)的食材，可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，而且還可以滋陰潤燥，適合各類人群食用。

　大家都喜歡吃南瓜嗎，口感糯糯的，而且很好消化和吸收，有著一種甜甜的味道，適合小孩子和老年人吃，有助于腸胃的健康。南瓜和蘿卜一起吃好不好，制作成南瓜煮蘿卜糕，可以有降脂減肥的作用，特別是對于腎虛的情況也有改善，來看看這道南瓜煮蘿卜糕的制作。

　南瓜煮蘿卜糕所需材料

　南瓜300克、蘿卜糕300克、鮮蝦200克、鹽5克

　南瓜煮蘿卜糕的做法

　1、南瓜削皮，去籽，洗凈切塊;蘿卜糕切塊;鮮蝦剪去須足，自背部以牙簽挑去腸泥，洗凈。

　2、將南瓜和蘿卜糕盛入煮鍋，加水蓋過材料，以大火煮開轉(zhuǎn)小火煮至南瓜將熟。

　3、將蝦加入，續(xù)煮至蝦殼完全轉(zhuǎn)紅，加鹽調(diào)味即可。

　南瓜煮蘿卜糕的功效與作用

　南瓜是一種維生素比較多的食物，而且纖維素也多，可以保護(hù)腸胃，而且也可以潤腸通便的一種食物。具有降糖降脂的作用，還能益氣養(yǎng)胃。蘿卜糕具有助消化、減肥、防癌抗癌、預(yù)防富貴病、解毒的功效。蝦中的鈣質(zhì)比較多，可以補(bǔ)肝腎，強(qiáng)身健體，還能補(bǔ)腦。南瓜煮蘿卜糕此菜具有清熱解毒、開胃消食、降壓降糖的作用，適合多種人群，特別是腎虛，高血脂，想減肥的人群都可以吃這樣的養(yǎng)生食譜。

　南瓜煮蘿卜糕是一道養(yǎng)生的食譜，對于降脂減肥有好處，讓你吃出苗條的身材，同時也有補(bǔ)腎壯陽的功效，日常生活中大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜，對于健康有好處，最重要的可以幫助消化，而且也有潤腸的功效和作用。