兩歲寶寶在飲食上還是兩歲要和大人的有所區別，媽媽還是寶寶要特別給寶寶準備食物，下面就由我為大家帶來兩歲寶寶食譜大全及做法，食譜方便各位準媽媽參考!

兩歲寶寶食譜及做法1

　花卷饅頭

　準備：面粉、兩歲發酵粉、寶寶蔥花、食譜鹽、兩歲油等。寶寶

　步驟：

　1、食譜在面粉中拌入發酵粉并加入適量的兩歲水，在案板上揉捏，寶寶揉成光滑的食譜面團，蓋保鮮膜于溫暖處放酵至兩倍大。兩歲

　2、寶寶蔥洗凈瀝干水，食譜切成蔥花備用。

　3、把發酵好的面團在案板上揉捏，再用搟面杖把面團搟成長方形的厚度約3、4毫米左右的薄面片。

　4、在搟好的.面片上均勻地涂上一層食用油，均勻地撒上蔥花，卷成長條，兩個上下疊加起來，在筷子上擦一點干粉，并放在面團的中間，用力壓一壓，然后取出筷子，漂亮的花卷就出來了。

　5、將花卷放入蒸爐中，然后大火蒸15分鐘即可。

　營養經：饅頭經過面粉發酵制成，口感不會太硬，容易被消化。早餐可以適當給寶寶吃點饅頭。

　炸醬面

　準備：豬肉末、青菜、寶寶面、黃豆醬、鹽適量。

　步驟：

　1、豬肉切碎待用;大蔥切蔥花。

　2、鍋里放入油，油溫后下蔥花炒香后，下肉丁翻炒，倒入黃豆醬，繼續翻炒。炸醬大約炒20分鐘出香味后關火。

　4、另起鍋，鍋中加入清水，水燒開后將寶寶面和青菜放入煮熟撈出，放上做好的雜醬即可。

　營養經：做炸醬面，面條的挑選也有講究。建議媽媽挑選細小、較短，用小麥粉特制的面條，這樣的面條更柔軟、細滑，有利于寶寶咀嚼和吞咽，更容易被寶寶腸胃消化。比如說亨氏的寶寶面，還配有獨立的營養伴侶包，科學配比多種營養素，將它加到煮好的面條中，攪拌均勻冷卻到適合寶寶的溫度就盡快食用。這樣既可以滿足寶寶對各種營養元素的需求，又可以防止面條煮熟后營養的流失哦。

　水果燕麥片

　準備：燕麥片30g，鮮奶1杯，蘋果1/4個，香蕉1/2根，葡萄干若干。

　做法：

　1、燕麥片用半杯熱開水沖泡。

　2、香蕉去皮，切成片;蘋果切丁。

　3、鮮奶加入燕麥片中拌勻，再加入香蕉片、蘋果丁，最后撒上適量葡萄干就可以吃了。

　營養經：水果燕麥片，口感比較軟，而且味道香甜，相信寶寶不會抗拒。

　美味飯團

　準備：香腸、胡蘿卜、黃瓜條、雞蛋、米飯。

　步驟：

　1、準備好原料，把蒸好的米飯晾涼，準備好保鮮膜。

　2、鋪上保鮮膜，在保鮮膜中放上米飯，然后放上準備好的輔料，卷一圈壓緊。

　3、最后掀開保鮮膜，用刀切成片狀即可。

　營養經：飯團營養豐富，而且喂食方便，對于不愛吃米飯的寶寶來說，做成飯團寶寶會更易接受。

兩歲寶寶食譜及做法2

　蔬菜蝦泥

　制作材料

　蝦仁200g、豆腐一塊、西蘭花100g、蘿卜半條。

　制作方法

　1、將豆腐清洗干凈，加入少量鹽將豆腐壓成泥狀，備用。

　2、蝦蒸熟后剝殼后將蝦仁攪成蝦泥，備用。

　3、將蘿卜清洗干凈，削皮后切成碎末狀，備用。

　4、西蘭花清洗干凈后掰小塊，用開水焯后撈起切末備用。

　5、炒鍋燒熱，放油加入蘿卜末翻炒。

　6、將胡蘿卜炒到五成熟的時候加入蝦泥和豆腐泥繼續翻炒。

　7、繼續中火翻炒至材料八分熟的時候再加入西蘭花末。

　8、繼續炒到西蘭花熟透加入鹽、醬油、糖等調味即可。

　魚肉蔬菜米糊(米糕)

　制作材料

　幼兒米粉(或乳兒糕)150g，魚肉30g、蔬菜30g，食鹽、油適量。

　制作方法

　1、將米加水浸軟后，入攪拌機攪為米糊。

　2、米糊入鍋，旺火燒沸約8分鐘。

　3、將青菜、魚肉洗凈后，分別剁泥共入鍋中，續煮至魚肉熟透，調味后即成。

　蝦皮白菜雞蛋包

　制作材料

　蝦皮50g、白菜100g、雞蛋1到2個、面粉、鹽、油、醬油等調味品。

　制作方法

　1、將蝦皮加入清水當中泡軟后切碎，將切碎的蝦皮加入到打散炒熟的雞蛋后備用。

　2、小白菜洗凈略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調成餡料。

　3、自發面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上籠蒸熟即成。

兩歲寶寶的飲食原則

中國營養協會婦幼分會《中國孕期、哺乳期、0-6歲兒童膳食指南》中提出，1-3歲的幼兒膳食共分為5層。

第一層，乳制品，可以母乳喂養到2歲，或者每天不少于600毫升的配方奶或者稀釋的純牛奶；

第二層，谷物類（米、面等）100-150克；

第三層，新鮮的綠色、紅、**蔬菜150-200克，新鮮水果150-200克；

第四層，蛋類、魚蝦肉、紅肉、禽肉等100克；

第五層，烹調油20-25克。

需注意：每月需要額外補充豬肝75克，或者雞肝50克，或者羊肝25克。在給幼兒選食的時候，要注意預防缺鐵性貧血，魚類的脂肪有利于兒童的神經性系統發育，可以多吃魚蝦類食物，尤其是深海魚類。

知道了孩子每天需要吃什么，我們再來看孩子每天怎么吃。

兩歲寶寶的飲食安排

7:30分，早餐：水煮蛋、蒸雞蛋羹、山藥小米粥、紅薯粥、雜糧粥、蔬菜粥、饅頭、包子、餅等，以谷物為主。

上午10:00-10:30，配方奶150-200克；

中午12:30分，蝦肉餛飩、牛肉餃子、清蒸鱸魚、香煎鱈魚、清炒蔬菜、蒸排骨、爆炒豬肝、香菇肉絲、白勺蝦。中午的飲食以肉類和蔬菜為主搭配主食。

下午15:30分，蘋果、梨、香蕉、橘子、橙子、獼猴桃、草莓等等，當季水果150-200克，也就是一個中等蘋果。

也可以用酸奶拌水果，比如酸奶拌獼猴桃、酸奶香蕉、酸奶草莓等。

晚上6:00，西紅柿雞蛋燴面片、牛肉面、蔥油拌面、各種炒飯、意大利面、或者皮蛋瘦肉粥、蔬菜粥搭配家常炒菜。

晚上8:00-8:30，睡前奶。

兩歲的寶寶一日三餐應該是主食，奶此時應該是輔食，三餐主食+兩餐奶+一餐水果，很多媽媽看著覺得很多，可以根據孩子的胃口進行調整，媽媽應該保證：

一次不要讓孩子吃的太多，盡量少食多餐；

每周可以吃兩次動物內臟預防缺鐵性貧血；

每天保證400-600毫升的奶量；

不要給孩子吃完整的堅果、水果、果凍、牛皮糖等容易卡到的食物；

哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！

兩歲的寶寶已經有十幾到二十顆牙齒，基本上能吃大多數的食物了。兩歲寶寶的食物要以清淡營養好消化為主，做到葷素搭配就可以了。

我家寶寶兩歲的時候特別喜歡吃米飯還有包子之類的，家長們可以變著法兒給寶寶去做，比如蛋炒飯、豌豆火腿炒飯、紅燒肉燜飯、雞肉燜飯、蒸餃、小籠包、餃子、餛飩都是寶寶愛吃的，餡料可以選豬肉芹菜、牛肉胡蘿卜、三鮮餡、豬肉蘿卜、豬肉白菜、豬肉大蔥等等。

大多數的蔬菜這時候的寶寶也是可以吃的。家長們可以把蔬菜切成絲、小片或者小丁，寶寶都是可以咬得動的，比如西紅柿炒雞蛋、土豆燒牛肉、清炒西蘭花、蝦仁燉冬瓜、蘑菇燉雞都是很不錯的選擇。

除此之外，各類粥、面條、湯也可以換著味道燒著給寶寶喝，比如小米粥、香菇雞肉粥、牛肉蛋花粥、青菜肉絲面、雞蛋面、紫菜蛋花湯、西紅柿雞蛋湯、雞蛋羹、丸子湯、魚頭豆腐湯等都是可以給寶寶喝的。

兩歲的寶寶胃容量還是比較小的，所以要少吃多餐，兩餐之間可以給寶寶吃一些水果或者點心、堅果、牛奶之類的，以滿足寶寶的營養需要。

兩歲寶寶吃什么呢？兩歲寶寶已經有一定的咀嚼能力了，肉蛋魚蔬菜水果都是可以吃的了，而且要做到營養均衡。我家二寶剛好兩歲多點，我家二寶的飲食是：

牛奶。牛奶是寶寶的必須品，所以每天早上都有喝牛奶，晚上怕積食就沒給他喝奶睡覺。

粥。白粥，肉粥，蛋粥，蔬菜粥。都是換著給他吃的。

面。面條，包子，饅頭，面包，蛋糕等一些面食小點心我都有學著給他們做。吃膩了粥就可以換面條之類的給寶寶吃。

飯。因為我家寶寶晚上不喝奶了，所以怕孩子餓我們就給寶寶吃軟爛的飯，而且寶寶在一歲多的時候開始有點厭煩吃粥了見我們吃飯搶著吃，就慢慢的開始給他吃飯。

肉蛋類。寶寶小，一般吃清淡一些的。所以我家寶寶吃的肉我都是剁碎了蒸的。豬肉，牛肉，雞肉，雞蛋都是以蒸的為主，雞蛋有時候會做成蛋卷。鴨肉有時也給孩子吃，煮熟了撕一小塊一小塊的。

蔬菜類。蔬菜類生菜，油麥菜，菜心等當季的蔬菜我都會給他吃，他不愛吃我就給他切碎了加到粥里或肉里一起煮熟給他們吃。還有南瓜，冬瓜，黃瓜，苦瓜之類的蔬菜也可以給寶寶吃了，要注意把食材切成適合孩子吃的，防止噎住了。

雜糧類。紅薯，芋頭之類的五谷雜糧都可以給寶寶吃點。不過一般寶寶不怎么愛吃，也不要太強迫他們，吃一些就可以了。

每天保證營養均衡，能夠補充孩子所需要的能量，保證孩子 健康 成長就可以了。海鮮類的食物因為怕有些寶寶會引起過敏，所以在給寶寶食用時要注意。

兩歲寶寶，乳牙基本上有十幾顆，適合吃很多食物。以配方奶為輔，米、面、粉為主，主食、肉、蔬果要注意多樣化，達到營養均衡而豐富的效果。 飯菜最好單獨做，如果和大人一起吃，需要做得清淡一些，盡量少放或者不放調味料。

兩歲寶寶，可以早晚各喝一次奶，每次大約200ml左右，三餐時間保持和大人一樣，另外，可以在上午和下午各加一次餐，可以是水果、堅果或點心。

推薦兩歲寶寶吃的食物如下：

一、粥

鱸魚西蘭花胡蘿卜香菇粥、雞肉海帶菠菜粥、青菜肉末粥（肉末可以是牛肉、豬肉、雞肉、魚蝦肉等）、芋頭蝦泥粥、核桃花生紅棗小米粥、山藥排骨小米粥、紅薯蛋粥、紫薯南瓜粥等。

二、面

番茄煎蛋面、西湖瓜煎蛋面、娃娃菜煎蛋面、肉末雞蛋蔬菜面（肉末可以是雞肉、豬肉、牛肉、羊肉、魚肉、蝦肉等）、魚肉湯蔬菜面、燉菜湯加蔬菜煮面等。

三、包子、餛飩、餃子、餅

這一類的食物可以用的餡：芹菜胡蘿卜牛肉、白菜豬肉、韭菜雞蛋粉條、黃瓜豆腐、豆角豬肉、西蘭花胡蘿卜香菇木耳豬肉、冬瓜牛肉、蝦仁雞蛋韭菜羊肉、魚肉韭黃等。

四、蒸菜

清蒸鱸魚、清蒸多寶魚、清蒸三文魚、肉末雞蛋香菇青菜蒸（肉末可以是雞肉、豬肉、牛肉、魚蝦等）、蒸茄子。

五、燉菜

三文魚頭娃娃菜湯、山藥排骨湯、雞肉土豆湯、雞肉香菇湯、雞肉山藥湯、蘿卜燉牛肉、西紅柿燉牛肉、土豆燉牛肉。

六、水果

無花果、藍莓、草莓、蘋果、梅子、李子、枇杷、杏子、甘蔗、西瓜、香蕉、梨、柑橘、火龍果、山竹、柚子、芒果、香瓜、奇異果、荸薺、荔枝、龍眼、櫻桃、石榴、木瓜、大棗等。

七、堅果

開心果、松子、南瓜子、核桃、花生、板栗、腰果、榛子、葵花籽等。

八、其他

酸奶、面包、蛋糕、餅干等

兩歲寶寶可以吃點腐食，推薦一道炒飯給寶寶吃的。

備料;

雞蛋1個 菜心3棵 火腿1根

胡蘿卜半根 米飯1小碗

開做：

準備材料，切丁，盡量切碎一些給寶寶吃嗎。下油，八成熱下雞蛋直接打散，依次下胡蘿卜丁，火腿丁，翻炒片刻，倒入少許生抽，最后放入青菜，翻炒幾下后放入米飯，加一點點水，飯軟嫩，攪拌均勻后關火。

小寶寶的美味就做好了。出鍋。

小貼士：火腿買點全肉的。

社會 套路深，我要回農村，我是草根創業者于泓鑠！

兩歲的寶寶應該與家人一起進食一日三餐了，并在早餐和午餐、午餐和晚餐之間，以及臨睡前各安排一次點心。寶寶每天仍需保持約500ml的奶量，雞蛋一個，肉禽魚50-75g；軟飯、面條、饅頭、強化鐵的嬰兒米粉等谷物類約50-100克。同時嘗試吃不同種類的蔬菜和水果，嘗試啃咬水果片或煮熟的大塊蔬菜，增加進食量。

每天的安排可以參考下面:

早上7點：安排配方奶或者母乳（如果還在母乳喂養），加嬰兒米粉或者粥；

早上10點：吃一點水果，安排配方奶或者母乳；

中午12點：米飯，蒸雞蛋或者無刺魚肉等，蔬菜，鼓勵寶寶嘗試吃與成人相似的飯菜；

下午3點：母乳或者配方奶，吃一點水果或者其他寶寶零食；

下午6點：與成人一起進食，嘗試吃與成人一樣的飯菜，包括飯、素菜和葷菜，注意不要安排較硬的食物；

晚上9點：配方奶或者母乳。

我說下我的經驗吧。寶寶的腸胃功能和輔食的添加關系很大，我兒子和我姐家姑娘都是姥姥帶的，兩個孩子腸胃都很好，也不挑食。

孩子兩歲時候牙齒差不多出全了，能吃的東西也很全面了，但是一些比較硬的蔬菜和肉類，吃起來還是比較困難的，也不易消化。所以兩歲寶寶每餐要保證有粥，五谷雜糧都要有，不愛吃豆類的可以打成米糊。

寶寶一般不太愛吃蔬菜，所以有時候我會把蔬菜加到粥里，小米胡蘿卜粥可以直接打成糊，如果加青菜就可以先把粥做好，出國之前加入青菜碎，加些鹽有點滋味寶寶會更喜歡。

主食類我家寶寶更偏向于面食一些，所以姥姥時不時會變著花樣攤些小餅，加些雞蛋加些蔬菜。

孩子的脾胃調理很重要，這在孩子大些之后自主吃飯了更能體現出來，一般脾胃好的孩子不挑食，吸收好，生長發育都比較快，所以孩子小時候的吃食是很重要的，我也只是簡單提到這幾樣，我們以后還可以多多交流

兩歲的寶寶胃腸功能逐步發育完善，雖然消化吸收還比較弱，但還是可以有規律地分三餐進食了。食物要做得軟、爛、易咀嚼，這樣更有利于消化吸收。每天要保證給寶寶至少喝400ml的配方奶，一日三餐葷素搭配合理，食物盡量多元化。適合2歲寶寶的食物有全麥面包、軟米飯、面條、疙瘩湯、餛飩、營養粥等。

推薦適合2歲左右的寶寶一日三餐食譜參考：

早餐： 牛奶150ml+全麥面包+煮雞蛋1個

上午： 水果+自制南瓜小饅頭

午餐： 南瓜蒸軟米飯+蒸胡蘿卜馬蹄香菇肉丸+青菜 （青菜熟后用專用剪刀剪碎）+蓮藕排骨湯（湯飯前或飯后30分鐘喝）

下午茶： 水果+酸奶100ml+堅果6g

晚餐： 西紅柿青菜魚丸面條（魚丸是自己做的）

晚餐后兩小時左右 ：喝約150ml配方奶

個體有差異，每個寶寶的食量不同，媽媽們要根據自己孩子的食量，營養均衡，做出合理的膳食。兩頓之間多給寶寶飲水，少吃零食以免影響正餐。

我們家寶寶兩歲多了，剛剛走過兩歲，感覺寶寶可以吃的東西非常多。我們家每天基本就是固定的三餐加夜奶。

早餐

在家吃的話，有時候會吃面條或者稀飯，偶爾也會做蛋糕或者煮雞蛋。如果去外面吃，就會買饅頭或者燒餅之類的，或者面條、餛飩，外加豆漿或者沖的牛奶。

中餐和晚飯

基本都是米飯為主，晚飯有時會吃面條或者豆絲之類。菜譜以新鮮的時蔬為主，然后加些孩子喜歡的菜譜，比如西紅柿雞蛋、土豆、南瓜、玉米等。

水果

我們買蘋果和香蕉比較多，因為寶寶喜歡吃，基本一天保證吃一個?，F在芒果上市了，也給她吃芒果。

雞蛋我們每天也至少吃一個，各種吃法：水煮蛋、蒸雞蛋、吵雞蛋、煎雞蛋......

每周煲一兩次骨頭湯之類的，偶爾做日常的湯，像木耳肉絲湯、番茄雞蛋湯、紫菜雞蛋湯等。

偶爾也會吃零食：堅果類、山楂片、蛋糕、餅干等。每天最多一點點，限量。

不管是那樣一種吃法，一定要保證營養的均衡。盡量的多換菜譜，多變花樣，讓孩子愛上吃飯。春天的時候，是孩子長個子的黃金時段，所以會更注重給孩子補鈣之類的，有給孩子喝鈣鎂鋅一段時間，還有晚上睡前200ml的牛奶。

我家兩個寶寶兩歲的時候，我就開始給他們吃米飯了。

我兩個寶寶喝奶粉一直喝到現在，已經四歲半了，他們還是要喝，不喝不行，鬧脾氣。在他們兩歲的時候，我和老婆就已經煮米飯給他們吃了。 一、早餐的時候，給兩個寶寶一人一杯奶粉，大概200毫升，三五兩下喝完。他們喝完奶粉之后，我們就煮自己的早餐吃，有時候我們吃面條和米粉的時候，會夾一點給他們吃，分量不多，然后再煮兩個雞蛋給他們一人一個。到了快十一點的時候，再喂點水果給寶寶吃，分量都很少。 二、中餐的時候，中午的時候都是吃米飯，大人和小孩子一起吃，在炒菜這一塊，給小孩子準備的都是清淡，有營養的菜品，比如瘦肉豆腐，清蒸魚，新鮮蔬菜，水蒸蛋等一些有營養的菜類單獨做給他們吃，一般都是吃一小碗米飯，基本上都能吃完，有時候吃完還想喝奶粉，我們都只泡個100毫升的量給他們喝，怕喝多了胃脹嘔吐。 三、晚餐的時候，下午睡覺醒來之后我們都是先給寶寶準備點水果，吃完之后帶出去玩耍，到吃飯的點就回來，晚上一般都是吃米飯，有時候吃面條。家里一般都會熬好骨頭湯或者鯽魚湯備用，煮面的時候，就用這個湯去煮面給孩子吃，不用放很多作料，加點蔥和少許生抽和鹽即可。到了洗完澡準備睡覺的時候再一人一杯150毫升的奶粉，喝完就睡著了。 這個就是我寶寶2歲時候一日三餐的飲食，基本上是奶粉沒有斷過，然后米飯，面條，也進入主食的行列，再輔以雞蛋，水果作為輔食。這樣的飲食搭配就是為了給寶寶更好的營養均衡，讓他們健 健康 康的成長。